【導(dǎo)語】2019年湖南成人高考的前幾天，大家都知道這幾天也是考試階段非常重要的幾天，同學(xué)們除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水。防止同學(xué)們?cè)诳荚嚽吧眢w出現(xiàn)問題。下面小編就為大家整理一些成考考試前的事宜，希望可以幫到大家。

　　1.修改復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　大家在備考一般都會(huì)制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這幾天的計(jì)劃可能更細(xì)致。但是，千萬要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候了。無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

　　2.調(diào)整心理狀態(tài)

　　過分放松和過分緊張都是不對(duì)的。調(diào)整狀態(tài)，保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài)，正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點(diǎn)，在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時(shí)間的規(guī)律。然而還是有許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力而為，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。此時(shí)的心態(tài)也是你在考場(chǎng)是否能超長發(fā)揮的重要前提。

　　3.保證充分休息

　　考試前幾天里，要充分休息好，睡眠時(shí)間要比以往多1到2個(gè)小時(shí)，質(zhì)量要提高，把精神恢復(fù)過來，是非常重要的。不要逼自己太緊，不然就是適得其反?？荚嚽耙惶觳灰鰟×疫\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，不要去離家遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。

　　4.注意飲食衛(wèi)生

　　成考前幾天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水?？荚嚻陂g的飲食原則是：清淡、營養(yǎng)、安全。注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，有助于增強(qiáng)體力的記憶力?？忌械骄o張時(shí)，可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。

　　5.做好物質(zhì)準(zhǔn)備

　　這時(shí)，把考前用品清點(diǎn)準(zhǔn)備好。熟悉考場(chǎng)包括：考場(chǎng)的距離遠(yuǎn)近，如何安全到達(dá)，路上需要的時(shí)間，自己在哪個(gè)教室，坐在哪個(gè)位置，廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等，這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清楚。如果考試時(shí)沒有準(zhǔn)備，一些意外情況可能會(huì)破壞你良好的考試情緒，分散你的注意力。

　　以上就是小編為大家準(zhǔn)備的成考考前須知，希望大家看完這篇文章就不會(huì)再考前慌慌張張，讓自己能有充分的準(zhǔn)備去考試。

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